Sophrologue

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SÉRÉNITÉ ÉQUILIBRE  DÉTENTE

soutien pour une vie en floraison
Vous souhaitez reprendre les rênes de votre bien être ?
Je m'applique à vous élaborer des protocoles d'accompagnement adaptés à vos besoins.
Vous repartez après chaque séance avec des outils
basés sur le souffle, le mouvement et la visualisation positive.

Je vous propose trois axes d'accompagnement sur lesquels nous pouvons travailler ensemble :

PRÉPARer un ÉVÉNEMENT

Travail (trac, prise de parole,
affirmation de soi...)
Examens (stimuler la mémoire
et la concentration...)
Accouchement (gestion
de la douleur, post partum...)

ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL


Se réguler grâce à la respiration
Retrouver le lien entre le corps et l’esprit
Identifier et gérer ses émotions
Se projeter dans un futur positif
Gérer son stress

mieux vivre
ses ACOUPHÈNES


Gérer la sensibilité aux bruits
Diminuer les tensions mentales et physiques
Percevoir ses acouphènes différemment
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Qui suis-je ?

Mon parcours professionnel :

  • Une expérience de 10 ans en entreprise
  • Référence handicap depuis 4 ans
  • Des compétences de sophrologue reconnues (titre RNCP, Institut de Formation à la Sophrologie)
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Mes motivations :

Pour moi, une société plus solidaire passe aussi par la contribution au bien être de chacun et chacune. J'ai la volonté d'être un soutien pour les personnes qui souhaitent s'épanouir à travers leur pratique de la sophrologie.

les 3 principes de la sophrologie

  • LE PRINCIPE D'ACTION POSITIVE :
    Chaque action positive sur le corps aura un impact positif sur le mental, et chaque action positive sur le mental aura un impact positif sur le corps.
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  • LE PRINCIPE DU SCHÉMA CORPOREL :
    Être présent à soi-même, ancré.e dans l'instant, c'est aussi prendre conscience de l'importance de mon corps, de mes ressentis, et de la manière dont je me le représente.
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  • LE PRINCIPE DE RÉALITÉ OBJECTIVE :
    J'ajuste ma perspective sur ce que je ne peux pas modifier dans ma vie.

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DÉROULÉ d'une SÉANCE

1. UN TEMPS D'ÉCHANGE :
Je vous pose des questions ouvertes en lien avec l'objectif de la séance.

2. UN TEMPS D'ANIMATION :
Vous expérimentez plusieurs exercices de relaxation dynamique et un exercice de relaxation statique.
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3. LA CLÔTURE DE LA SÉANCE :
Nous débriefons ensemble à propose de la séance et programmons votre entrainement d'inter-séance.

Infos pratiques

Première séance : 60€ pour une durée de 80 minutes
Tarif des autres séances  : 55€ pour une durée de 65 minutes

Tarif réduit sous présentation d'un justificatif (étudiant.e.s et personnes en recherche d'emploi) : 45€

Tarif d'une séance collective : 14€/personne

Le lien vers la liste des mutuelles qui remboursent des séances de sophrologie ici

Jours d'ouverture : mardi, vendredi et samedi
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Lieu : 14 rue Beaurepaire 93500 Pantin ou à distance en visioconférence
Contact pour la prise de RDV : lola.j.caldiero@gmail.com


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